Si les traitements médicaux conventionnels ne sont pas à négliger, ils ne répondent cependant pas toujours aux besoins de toutes les femmes qui recherchent un accompagnement personnalisé qui prennent en compte leur mode de vie, leurs émotions, leur questionnement et souhaitent une écoute et des solutions plus naturelles respectueuses de leurs corps.
En tant que naturopathe, je propose d’accompagner les problématiques liées à l’endométriose et d’apporter conseils sur l’alimentation anti inflammatoire, la phytothérapie et oligothérapie en soutien du système hormonal, accueillir des émotions perturbatrices et invalidantes par des soins énergétiques, des élixirs, des pratiques douces de relaxation, de respiration. Vous êtes alors actrice de votre mieux être.
Comprendre l’endométriose : les solutions de la médecine et de la naturopathie
L’endométriose est une pathologie souvent sous diagnostiquée, avec un retard moyen de 5 à 7 ans durant lesquels beaucoup de femmes restent dans leurs souffrances physiques et psychologiques, des errances et le désespoir de ne pas être prises suffisamment au sérieux.
L’endométriose c’est la migration des cellules de l’endomètre (muqueuse utérine) hors de l’utérus. Les cellules, qui au lieu de s’évacuer par le vagin lors des règles, remontent inexplicablement dans l’abdomen par les trompes de Fallope et se répandent dans le corps. Elles peuvent s’implanter dans d’autres organes génitaux (ovaires, vagin, trompes…) mais également au niveau des organes digestifs et urinaires, voire dans des cas plus rares, diaphragme, poumons…
La présence de ces cellules hors de la cavité utérine posent problème, elles réagissent aux stimulations hormonales liées aux cycles menstruels : les saignements au moment des règles déclenchent des réactions inflammatoires et des lésions, des adhérences, des kystes ovariens dans les organes colonisés. Ce qui entraine fatigue chronique, règles douloureuses, relations sexuelles douloureuses, douleurs pelviennes invalidantes ou troubles de la fertilité.
L’endométriose a un véritable impact sur la vie, le bien être au quotidien est mis à mal, une perte de la confiance en soi et une image de soi dévalorisée. Moins de disponibilité pour la vie familiale d’où souvent un sentiment de culpabilité, la vie du couple en subit les conséquences (peur du plaisir sexuel, peur de la séparation), baisse de fertilité dans 60% à 70%, absentéisme au travail ou dans les études…
Les objectifs de la prise en charge médicale sont de supprimer les règles, bloquer l’ovulation, retirer les implants endométriosiques, soulager les symptômes par des antalgiques et anti inflammatoires. Elle propose des traitements hormonaux (pilule contraceptive, ménopause artificielle) avec souvent des effets secondaires à prendre en compte. La chirurgie permet de supprimer certaines lésions mais il y a un risque de dissémination des cellules. L’hystérectomie ne règle pas le problème de l’endométriose.
En complément ou pas de ces solutions possibles, la naturopathie va prendre en compte la femme dans sa globalité, s’intéresser à son mode de vie, son hygiène de vie, son émotionnel, son alimentation, la qualité de son environnement, chercher les perturbateurs potentiels de son équilibre hormonal, pallier les carences nutritionnels afin d’optimiser son système immunitaire, digestif (souvent impacté), réduire l’inflammation…
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Les propositions et solutions de la Naturopathie
L’alimentation anti inflammatoire, un incontournable.
Les douleurs liées à l’endométriose résultent de l’inflammation présente au niveau des tissus impactés. Opter pour une alimentation anti inflammatoire est la base de la prise en charge des troubles divers.
Privilégier l’agriculture biologique ou raisonnée afin d’éviter l’exposition aux produits chimiques et aux perturbateurs endocriniens (pesticides, herbicides, additifs en tout genre…). Optimiser les apports de fruits, légumes, herbes aromatiques, de saison. Limiter voir supprimer selon votre profil les aliments connus qui entretiennent un terrain inflammatoire : produits laitiers en accès, viande rouge, sucres industriels et raffinés, gluten, alimentation ultra transformée, acides gras trans… Privilégier les oméga 3 présents dans les petits poissons gras (sardines, maquereaux, harengs) et oléagineux (noix, amandes, huile de lin, colza…)
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Restaurer la santé intestinale et favoriser la détox hépatique
Quand l’endométriose s’invite dans les intestins, cela peut se coupler avec un syndrome du colon irritable, une hyperperméabilité intestinale, transit erratique, douleurs, ballonnements… Chez les femmes souffrant d’endométriose, il y a souvent un déséquilibre de la flore intestinale, une dysbiose qui entretient un cercle vicieux d’inconfort et quand on sait que l’axe cerveau-intestin influence les douleurs, les troubles digestifs et les troubles de l’humeur, il est essentiel de s’y attarder.
Quand il y a une hyperperméabilité intestinale (l’intestin qui fuit), il y a un défaut d’assimilation de tous les micro nutriments, vitamines et minéraux. A moyen ou long terme, cela va entrainer des déficits qui vont impacter tous les systèmes : digestif, immunitaire, hormonal, nerveux…. L’inflammation va perdurer et s’amplifier.
Le microbiote et la muqueuse intestinale sont fragiles et se détériorent avec une alimentation non adaptée et inflammatoire, la prise de médicaments, polluants en tout genre qui deviennent des perturbateurs endocriniens, la non adaptation au stress quotidien, les métaux lourds, les ondes électromagnétiques…
La naturopathie va réparer, soulager, soutenir, réguler de façon à retrouver un confort digestif qui va avoir des répercussions sur tous les systèmes. Dans les cas d’hyperperméabilité intestinale, suivant les profils, il y a insuffisance de : magnésium, de zinc, de cuivre, de fer (non comme transporteur de l’oxygène mais comme réparateur tissulaire), molybdène, chrome, des métaux lourds comme l’aluminium et le cadmium sont présents, l’équilibre acido basique est rompu.
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Le foie est un de nos émonctoires privilégié dans le cas de l’endométriose car il a un rôle clé dans la gestion des œstrogènes, dans l’inflammation et dans la digestion. Il est donc nécessaire de stimuler la détoxification hépatique, éviter l’encrassement par surcharge hormonale, alimentaire et médicamenteuse.
Le chardon marie permet une détox douce et prévient les troubles hépatiques. Le romarin en gemmothérapie stimule l’activité hépatique, facilite la transformation des déchets, a la capacité de contrer le stress oxydatif. Dans l’alimentation, les composés soufrés issus des crucifères ont une action modulatrice sur les œstrogènes.
Des compléments alimentaires spécialisés existent pour tous ces troubles fonctionnels, cependant le dosage et la qualité sont déterminants pour obtenir des résultats satisfaisants. Un bilan personnalisé permet de cibler ce dont vous avez besoin. Tout est dit dans le terme « complément », il reste un complément, un support pour relancer, rétablir, soulager, réparer mais ne se substitue pas à une hygiène de vie adapté à vos particularités.
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Soulager les douleurs des cycles menstruels
Les plantes modulatrices et régulatrices hormonales sont des alliées non négligeables.
- L’achillée millefeuille régule les cycles menstruels, soulage les douleurs utérines et spasmes, anti inflammatoire naturel, hémostatique, activité « progestérone-like »
- Griffe de chat : puissant anti inflammatoire et immunomodulateur. Elle a fait l’objet d’étude sur les cellules de l’endométriose
- Grande camomille : apaise les douleurs menstruelles et les maux de tête
- Le gattilier : régulateur hormonal naturel, agit sur l’hypophyse pour lutter contre l’hyperoestrogénie.
- Le pycnogénol, écorce de pin, action anti inflammatoire, anti oxydante
- Bourse à pasteur : pour les règles hémorragiques, action hémostatique
- En gemmothérapie, les bourgeons de framboisier équilibrent les déséquilibres hormonaux en 1ère partie de cycle. Propriétés anti spasmodiques utérines, agit comme un myorelaxant
- Le pommier : effet » progestérone like », anti inflammatoire, soutient l’équilibre émotionnel en cas de stress et changement d’humeur liés aux fluctuations hormonales.
- Sans oublier le magnésium qui réduit la fatigue chronique, détend les muscles et les crampes.
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- Le zinc : anti inflammatoire naturel, régulation du système immunitaire / vitamine D3
Gestion du stress et sommeil récupérateur
Le stress n’est pas qu’une émotion désagréable que l’on subit au quotidien, c’est un état physiologique profond, une réaction du corps et de l’esprit face à une demande d’adaptation permanente. Et lorsque ce stress devient chronique, c’est tout notre équilibre intérieur qui vacille.
Derrière la fatigue nerveuse, les troubles du sommeil, la difficulté à se concentrer, la sensation de « trop plein », il y a souvent un acteur discret mais central : le cortisol. Cette hormone peut devenir redoutable lorsqu’elle s’emballe. Difficulté à se lever le matin et difficulté à trouver le sommeil au coucher. Elle influence notre énergie, notre humeur, notre appétit, notre immunité, jusqu’à la qualité de notre sommeil. Le cortisol est à la fois le gardien de notre survie et le messager de notre déséquilibre.
Une naturopathe vous explique comment le corps peut réellement retrouver le calme, à travers des gestes simples, des choix alimentaires judicieux et une écoute de soi renouvelée et bienveillante. Chaque repas, chaque respiration, chaque moment d’attention est une façon de réguler votre cortisol, rééduquer votre système nerveux et apaiser le mental. Des exercices de relaxation, de respiration, des soins énergétiques peuvent vous aider dans cette démarche de retour à plus de sérénité.
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Des plantes comme :
- la rhodiola est reconnue pour ses effets dynamisants et réducteurs de stress,
- la gentiane aide à améliorer la digestion émotionnelle,
- le safran est un anti dépresseur naturel,
- le griffonia aide à réguler l’humeur et régule les comportements alimentaires compulsifs,
- la mélisse, propriétés calmantes et relaxantes et contribue à une bonne digestion.
- En gemmothérapie, les bourgeons de cassis sont revitalisants et adaptogènes, soutiennent la vitalité et réduisent les inflammations. Relance l’activité des glandes corticosurrénales en cas d’épuisement.
- Le figuier est un régulateur naturel des neurotransmetteurs, soutient la gestion des émotions stressantes, idéal pour le stress chroniques, les angoisses, facilite la digestion.
- Le tilleul a des propriétés apaisantes et sédatives, il favorise un sommeil réparateur.
Un sommeil récupérateur est indispensable pour une santé optimale. Notre horloge biologique déréglée, c’est tous nos systèmes hormonal, immunitaire, nerveux qui en pâtissent.
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Activités physiques douces et régulières
La marche à votre rythme, le yoga, pilates, vélo, natation, avec régularité et écoute de vos ressentis. Elles réduisent la congestion pelvienne, favorisent la souplesse, améliorent la fatigue, réduisent le stress, oxygènent les tissus, stimulent la digestion… Toute activité est bénéfique si elle vous correspond, si vous la pratiquez avec plaisir, en conscience. La Nature a des vertus guérisseuses, ne vous en privez pas.
Réduire l’impact des pollutions environnementales
C’est un volet de la santé globale dont on ne parle pas assez et pourtant que ce soit par les ustensiles de cuisine inappropriés (téflon, PFAS, micro ondes…), des produits d’entretiens favorisant des allergies et des problèmes respiratoires, nos vêtements synthétiques, des cosmétiques allergènes qui contiennent une somme importante de perturbateurs endocriniens, des médicaments, peintures, revêtement ameublement… nous sommes tous exposés si nous ne sommes pas vigilants. Une attention particulière pour les ondes électromagnétiques issues des Smartphones, 5G, WIFI, Bluetooth, toute la domotique connectée… qui fragilisent la muqueuse intestinale, provoquent une inflammation de bas grade, hyperactivité, troubles du sommeil, troubles mémoire, brouillard mental, etc.
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Note : Des cures thermales spécialisées dans les pathologies gynécologiques (dont l’endométriose) existent, notamment à Salies de Béarn dans les Pyrénées atlantiques.
Pourquoi consulter une naturopathe ?
L’endométriose nécessite une prise en charge globale où tous les paramètres sont pris en compte : alimentation, soulager les douleurs, réguler le système hormonal, réduire le stress … Chaque femme est unique et donc l’accompagnement doit être personnalisé et individualisé. Consulter en naturopathie, c’est :
- Bénéficier d’une écoute bienveillante afin de vous suivre pas à pas selon vos besoins et spécificités
- Etablir un plan d’action progressif selon vos possibilités
- Retrouver une vitalité et vivre votre vie plus sereinement
- Reprendre confiance et foi en la vie, retrouver l’estime de Soi
- Etre accompagnée avec des solutions naturelles respectueuses de votre corps.
Prête pour un accompagnement doux et porteur de résultats ?
