Depuis une quinzaine d’années, les chercheurs donnent des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui atteint aujourd’hui des proportions épidémiques.

Les statistiques ne mentent pas :
• un enfant sur cinq a des problèmes de santé mentale
• On a remarqué une augmentation de 43 % du TDAH (en anglais : Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) (trouble psychique neuro développemental caractérisé par trois types de symptômes pouvant se manifester seuls ou combinés : des difficultés d’attention et de concentration, des symptômes d’hyperactivité et d’hyper kinésie (état d’hyperactivité particulièrement diagnostiqué chez les enfants) et des problèmes de gestion de l’impulsivité
• On a remarqué une augmentation de 37 % de la dépression chez les ados
• On a observé une augmentation de 200 % du taux de suicide chez les enfants âgés de 10 à 14 ans

Les enfants d’aujourd’hui sont sur-stimulés et on leur offre trop d’objets matériels, mais ils sont privés des fondamentaux d’une enfance saine, comme :
• Parents émotionnellement disponibles
• Limites clairement définies
• Responsabilité
• Nutrition équilibrée et temps de sommeil suffisants
• Activité physique en général mais surtout en plein air
• Jeu créatif, interaction sociale, possibilité de jeu non structuré et temps pour l’ennui.

Au lieu de cela, ces dernières années, leur sont apportés :
• des parents distraits numériquement
• des parents qui ne fixent plus les règles
• un sommeil inadéquat et une nutrition déséquilibrée
• un mode de vie sédentaire
• une stimulation sans fin, baby-sitter technologique, satisfaction instantanée et absence de moments d’ennui

Que faire ?

Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et en bonne santé, nous devons nous réveiller et retourner aux bases. C’est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après des semaines de mise en œuvre des recommandations suivantes :
• Définissez les limites et n’oubliez pas que vous êtes le capitaine du navire. Vos enfants se sentent plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle de la barre.
• Offrez aux enfants un mode de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu’ils veulent. N’ayez pas peur de dire « non » à vos enfants si ce qu’ils veulent n’est pas ce dont ils ont forcément besoin.
• Fournissez des aliments nutritifs et limitez la nourriture « poubelle ».
• Passez au moins une heure par jour en plein air en faisant des activités telles que le vélo, la marche,, l’observation des oiseaux et des insectes
• Profitez d’un dîner familial quotidien sans téléphone ou technologie qui les distrait.
• Jouez à des jeux de société en famille ou, si les enfants sont très petits pour des jeux de société, laissez-vous emporter par vos envies et faites-les participer
• Impliquez vos enfants aux tâches ménagères à la maison selon leur âge (plier leurs vêtements, ranger leurs vêtements, ranger les courses, mettre la table, donner à manger au chien etc.)
• Mettez en œuvre une routine de sommeil cohérente pour s’assurer que vos enfants dorment assez. Les horaires seront encore plus importants pour les petits en âge scolaire.
• Enseignez-leur la responsabilité et l’indépendance. Ne les protégez pas contre la frustration et les erreurs. Se tromper les aidera à développer la résilience et ils apprendront à surmonter les défis de la vie,
• Ne chargez pas trop le sac à dos de vos enfants, ne leur portez pas, ne leur rappelez pas ce qu’ils ont oublié, ne leur épluchez pas les bananes, ni les oranges s’ils peuvent le faire eux-mêmes (4-5 ans).
• Donnez-leur des moments d’ennui puisque l’ennui est le moment où la créativité se réveille.
• N’utilisez pas la technologie comme un remède contre l’ennui, ne pas l’offrir à la première seconde d’inactivité.
• Évitez l’utilisation de la technologie pendant les repas, les trajets en voiture, les repas au restaurant, dans les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme une opportunité pour les sociabiliser et entraînez ainsi leurs cerveaux à fonctionner quand ils seront en mode : « ennui »
• Aidez-les à créer un « pot de l’ennui » avec des idées d’activités pour quand ils s’ennuient.
• Il est émotionnellement important de se connecter avec les enfants, leur enseigner l’ouverture d’esprit :
• Éteignez les téléphones portables la nuit lorsque les enfants vont se coucher pour éviter la distraction numérique.
• Devenez un régulateur ou un entraîneur émotionnel de vos enfants de façon à  reconnaître et gérer ses frustrations et sa colère.
• Connectez-vous émotionnellement : sourires, câlins, bisous, chatouilles, lecture, danse, sauts, jouez avec eux. 

Mais il est important de retenir que le bien-être de l’enfant passe aussi par le bien-être des parents.
Si vous, parents, vous n’allez pas bien, ne demandez pas à vos enfants d’aller bien. Un enfant ne peut être heureux et épanoui qu’auprès de parents heureux et épanouis.